• 第一：不要让体重超▓标。

如果你是一个胖子，无论你说是因为没时间、没条件、没必要等任何理由，其实♂都是因为你懒，你不够▲自律，你早就已经从心底里放弃自己了。

你不取悦别人，你也不想取悦自己，所谓的要带孩子要做家务，也不过是你给自己找来的挡箭牌。因为那些事比减肥容易多了。

不逼迫自己减肥的女人，除了刚刚生育、吃过激素等原因，还有一个重要原因就是自我∞价值感太低。她们更加喜欢用劳动和奉献来赢得尊重和↘价值。

事实是，肥胖往往意味着自暴∞自弃，无论你的内在曾经多么脱俗，这种低价值感都会打败你。

• 第二，不要停止学习和阅读。

女人的脸，三十岁之前是爹妈给的，三十岁之后是自己生长的。不停地成长、保持阅读和好奇心的女人会越长越美，越老越优雅。

不学习不阅读的女人，保养的再好，都缺乏㊣由内而外散发的气质和韵味。

再美的外表，在30岁以后，如果没有内在智慧的支撑，很容易就让人乏味。中年以后，智慧和见识比皮囊性感，也比▓外表更吸引人。

有见识有智慧的中年女人，既可以处理』好婆婆妈妈的事，也可以轻松应付中年危机，更不会被孩子搞得焦虑不堪。

这个年纪的人，上有老下有小，理财、事业、育儿、生活，方方面面都是一把手，没有一定的内在修养，齐家谈不上，教育又没定见，再和老公处理不好亲密关系，一地←鸡毛的生活里越发焦躁，荷尔蒙不足会令你更加暴躁，内外交困，随时沦落成一个庸俗的中年妇女，成为亲友唯恐避之不及的恐龙。

• 第三，不要放弃成长。

我有一些全职妈妈的≡朋友，她们没有出去工作，以▓家庭为主，其他时间就忙着运动、健身、跳舞、画画、学习投资理财和美化家庭、探讨如何教育孩子，把自己充实起来，活得格外活色生香。

是否庸俗，和家庭主妇or职业妇女并没有关系，只和你自己的灵魂追求有关。

当初在〖单位上班，最头疼的就是听到一堆中∮年妇女同事在一起八卦莫须有的男女关系，陈谷子烂芝麻的桃色事件，讨论物价，说孩子的学习，这三个永恒的话题，我听了好几年都没听到新花样。翻来覆去，颠来倒去，她们把自己说老了，身材说发福了，一脸的黄褐斑说得越来越多。

那些不参与她们话题的同事们呢？工作的时候全力以赴，有一点空就冲出去美容健身逛街，约朋友下午茶看电影。她们越来越美丽，越来越有魅力。而那些沉醉在小世界里庸俗中年妇女呢？她们泯然众人，数十年如一日，混吃等死而已。

没有精神生活〓的人，只能从这些家长里短里找到认同，只能从琐碎的庸常里刷存在感。她们不知道过度节俭、磨洋工混①日子，这种锱铢必较☆消耗的成本是整个人生。

• 第四，不要只谈论钱和孩子。

有一种中年妇女，除了房子／钱和孩子，几乎没有其他话题，一旦开始聊起这两个话题，滔滔不绝，没完没了，不考虑周围人的感受，不论场合，不论时间，可以无限聊下去，直到她们看看时间，惊呼一声：“我得走了，该接孩子去了。”

和中年↑男人谈性、说黄色段子、开男女关系玩笑一样让人厌恶的是中年妇女聊孩子的话题。

孩子的话题不是不可以聊，得分人，分场合，注意掌握时间，注意你的措辞，关注你的精神①内核，那种狂热的倾诉欲望∩，都是因为在这些中年妇女的生活中，除了孩子没有其他了吧。

这种话题太具有节育效果，会让年轻人害怕婚姻，鄙视年龄。

只会焦虑，而不会做榜样的妈妈才︽是孩子人生的天花板。最失败的父母莫过于让孩子看到他们没有自己的生活，没有自我激励的能力，也没有活出精气神。这种放弃自→己的父母看似牺牲自己，付出奉献，实际上是孩子最坏的榜样。

• 第五，不要催生，催婚，不要热衷做媒↘。

中年妇女№最让人讨厌的，就是随时化身卫道士，看到年轻人就告诫早点生，看到单身♂的就想做媒，看到未婚的就催结婚。

她们难道不知道对方不婚、不生、不恋，就是因为看到这样的中年妇女把好∩好的日子过成了柴米油盐和鸡飞狗跳，把青春岁月愣是自我放纵到发福发胖变丑，这面镜子的威慑力巨大，身边的年轻人怎么愿意重蹈覆辙？

她们自己活出╱的样子，让年轻人怀疑催生和催婚是一场阴谋，是拉人下水一起沉沦的阴暗心理。

• 第六，不要骂别的女人妖精※，不要骂小三㊣　，不要骂▽婆婆▲。

骂别的女人是妖精的→，不是在让别人注意到自＠ 己的确年老色衰吗？你自己活成妖精不好吗？

骂人家小三，不是在说自己令男人看到就想禁欲吗？你让自己美成随时有机会做小三却稳霸皇后宝座不好吗∏？

骂老公骂婆婆，建议对着镜子骂，你可以看到你的面容有多丑，这样有利于你找到让自己变美，又可以消灭敌人→的好办法。

• 第七，停止抱怨。

抱怨的女人越来越丑，抱怨的女人释放出来的负能量可以赶跑一切正能量，会让自己越发生活在所有被抱怨的事情当中。

这个世界上，解决麻烦的只有安静、微笑、行动、接纳、放下、努力。抱怨，只会加重你要抱怨的那件々事。

• 第八：你要学会扔东西和买东西。

年轻时候交的学费，如今都是买东西的经验值。这里有简单的几步。

1、把衣柜里难看的衣服都扔掉。

2、把那些穿不上的劣质衣服全部处理掉。

3、把家里不喜欢的杂物，常年堆积的不再用的杂物统统扔掉，让自己和家都清清爽爽。

4、然后去买你力所能及范围内最好的化妆品和衣物。

5、每一天都打扮美美的才出门。让得体和优雅的外在成为你的宗教，你的中年自然会滚得远远的。

当你漂亮，当你优雅，你自然不会想起那些令你忍不住想抱怨的一切。

• 第九，认识新朋友，不拒绝和异性交往。

定期更新朋友圈，定期清理负能量太多的旧朋友，增加让√你感觉更加年轻的，让你觉得美好的新朋友。也努力让自己成为别人不舍得拉黑的人。

只和有趣的朋友交往，而不在乎对方的年龄和『性别。

而且，异性可以帮助你发现更好的自己，可以学到很多。以为异性都是出轨对象，这种给人□生设限的思维逻辑才是错的。

• 第十，忘记年龄，不要给自己设限。

想去蹦极，首先想想你是否喜¤欢，不要考虑什么年龄。

想去独自旅行，不要征求伴侣的同意，只要走得开，愿意去就去。所有想做的事，都别●有借口，别省钱，可以去就赶紧去。

想买的衣①服，不要①考虑不适合你的年龄，只要你穿得上的衣服。年龄没有限制你的衣品，认知才会。

• 第十一，只管修炼好自己，把伴侣当成普通朋友那样欣赏优点，平等交流。

人到中年，不得不□　接受的一个事实就是，伴侣╳也是普通人，不是那个骑着☉白马的王子，他们会发福，而且有直男癌症々状，他们在职场里打拼的也很不容易，他们可以偷懒的时☉候绝对不会积极主动。

必须接受他们是一种粗线条动物，他们具有所有》雄性动物的本能，他们自己不美，却永远喜欢美丽的女性和美好的生活。

就像你不必对普通朋友鞍前马后伺候一样，对伴侣亦◣然，记得你们是分工协作的团队，不需要关起门来只顾阶级斗争不抓生产。你不必像他妈那样照◣顾他，你得像培养孩子那样让他们历练。

记得他们是随时可以解约的伙伴，合纵连横才是双赢，作死和撒泼肯定是两败◤俱伤。相处之中，既要不客气，也要懂得☉尊重。

记得他们是公婆养大的，不好了可以退货，切莫自己动手修理，平白让自己给人家当了一回娘，还会被№嫌弃。

在亲密ぷ关系里，你只管修炼自己，只管往前冲，你活成什么样子，是你伴侣的镜子和参照，他或者放弃◥或者跟随，得随他选择，他要不要携手一起奔跑，也得〖让他自己决定。

一个让自己奔跑着往前冲的女人，伴侣卐只会紧张你会不会换掉他，而不是你自己没出息地严防死守对方不出轨不抛弃你。

• 第十二，让自己成为有趣的、可爱的，内心大女人◣的小女人。

幽默感是最高级的教养，是你※人生智慧、见识、情商智商的体现，让自己成为一个有趣的，懂得欣赏幽默的人，才是可以愉快玩耍的基本。

做一个内心强大的大女人，有担当、有责任、有能力，却不用高声大嗓门男人婆一样的表现出来。

最优雅▓的女人是会嗲也会撒娇，会卖萌却有原则，只会⌒　让人尊重又怜爱，却不⌒　会称兄道弟。

女人是造物主的神奇创造，可以用柔美渲染岁月，点亮生命和家庭。精致、优雅、美丽、自律，有趣，其实一点都不难，只要你愿意相信你可以。

成为一个美丽的熟龄美女，比当一个庸俗的中年妇女简单很多。

人生的路上埋下了无数的惊喜，只有往前走才可以挖到宝，停滞不前的你，连想象力都会余额不足。