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现代医学中,肝是消化、解毒的器官;中医里,肝是疏泄、藏血的作用。不管从哪个角度来看,肝都有举足轻重的作用,不能忽视。在养生里面,养肝应该排在前三。我们先来看看,影响肝脏健康、伤肝的行为有哪些?
情绪,是影响肝脏的重要因素
生气、压抑、脾气暴躁,都会让肝火上①升、肝阳上亢,表面的症状是面红耳□ 赤、口干舌燥、头晕、睡眠不好、烦躁等等。长期如此必定导致肝气郁结,无法将肝气疏泄→出去,身体的气血就无法正常运转,脾胃等器官↓就会收到影响,出现呕吐、恶心、消化不好、腹痛等▲症状。
熬夜,伤肝程度不亚于情绪的影响
人卧『血归肝,简单说就是人躺着的时候、休⌒ 息的时候,血液就会循环到肝脏中。如果长时间的熬夜、该休息的时候不▼休息,气血就会ㄨ紊乱,引起肝火旺或者肝郁血虚等症状。
情绪不佳、熬夜两种情况最伤感,除了控制◥自己的情绪、保持充分良好的睡眠,看ぷ看老中医吃什么来养肝。
一、冰箱里的蔬菜
肝火旺盛,老中医建议多吃清凉的食物,具体有绿豆∩、青瓜、冬瓜、苦瓜等,这些食物相信每个人家里都会有。
二、冰箱里的补品
老中医用来清肝火、养肝的除了日常蔬菜,也有一些药食同源的补品——枸杞、大枣、菊花、决明子等、桂圆,这些很多家庭也会有。
三、冰箱︻里的茶叶
茶叶很多都是要冰冻来保存的,有种常见的红茶就有不错的养肝效果。丁香△红酵茶,是丁香茶发酵成的红茶,含有红茶多●酚,比没有发酵的多了清热解毒的作用。清热作用,可以清肝火、降肝火;解毒作用,可以解肝@毒、养肝血。
在西医里面,丁香红酵茶◥的解毒作用,是具有预防脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌◥等效果的。这种茶行为比较温,很适合体寒的人饮用。每天拿一些出来冲泡,非常方便。
上面这三种方法都是老中㊣医常用、常吃的养肝方》法,针对情绪不好、熬夜等伤肝行为的人具有◢很好的效果。长期这样做,肝脏一╳定不会差。
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