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1人体部位反应
肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!
肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!
腰上冷凉〈叫〉带脉寒!
肩上冷凉〈叫〉胆不通!
手臂冷凉〈叫〉肺气虚!
颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!
手背冷凉〈叫〉气不足!
大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!
小煺冷凉〈叫〉肠胃虚!
2人体背部反应
上焦厚〈叫〉心肺火旺!
中焦大〈叫〉脾胃不畅!
下焦厚〈叫〉肾气不足!
坚持通经络▽可以很好的改善以上症状,健康是你养出来的,疾病是你无视出来的!
[推肝经,睡前〖腿上十几遍,做梦都是香的]
坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在⌒ 大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的■手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。
每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部ㄨ气色。
大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面♂的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大※腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中ぷ间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那〗也没有关系。
女性“宫寒”,是中医上的说法,顾名思义就々是“子宫寒冷”。造成宫寒的原因多种多样,快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。“宫寒”这个词也被越■来越频繁的提及,很多女性饱受宫寒带来的气色不佳、月经不调甚至不孕等困扰。我们应该□怎么防治宫寒呢?平时可以按︻摩以下五个穴位,轻轻松松让子宫回暖。
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微→热止。
阳▃池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要▲柔和,时间以5-10分钟为宜。
气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前『正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞∮穴15分钟,然后轻↘轻拍打双侧肾俞穴100余次。
足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
除了按摩穴位之外,日常生活中也应◢多加注意,从各个方面调理宫寒。
1、少吃凉的
女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒↑凉之物,否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱∩里取出的食物最好放置一段时间再吃,吃冷食之前,先吃一♂些热的东西垫底,让子宫免受冷食的伤害。
很多女性夏天喜欢冷水Ψ 洗头,把空调温度调得很低。不知不觉中,寒邪已经悄悄地侵入你◆的脏腑,伤害着你的子↙宫。所以,不要冷水洗浴,待在有空调的室内一定要注意保暖,以免受寒。
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要∑通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,改善血液循环,使全身变暖。运动时也㊣ 要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出●现宫寒的症状。
乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒々。蜂∞蜜也是不错的驱寒食物,也可以吃点温补的食品,如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品,平时多喝点红糖姜茶水也☉会有很好的效果。
防治宫寒,重点在暖宫。宫寒的女性要学会穴位按摩,平时注◥意调理,让宫寒回※暖,健康美丽不打折!
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