什么是阳虚

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冬天怕◆冷可以理解，但夏天也怕冷，在空调房里别人只觉凉快时，他却觉得冷，时间稍长就手脚冰凉。如果出现这种情况，就要注意了，你的体质已经变差，用中医的∞话来说就是——阳虚。?

夏季易伤阳气?

夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，人体阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，这时我们体表是热的，身体内部是凉的。由于天气原因，人们多偏▼嗜冰镇寒凉之品、衣不蔽体、长期劳作过度或者熬夜、长期生活在寒湿的空调环境中等，伤及阳气。因此夏季反而比其他季节更容易耗伤人体的阳︽气。?

阳虚←的影响

中医认为，“寒为阴邪，易伤阳气”、“阴盛则阳病”，寒性凝滞，易损伤人体〓的阳气，人体气血津液∩的运行，赖阳气的温煦推动，才能气血通达；?

如果长期◣生活在室温低的环境中，寒邪侵入人体，经脉气血失于温煦，易使〖气血凝结阻滞，涩滞不通，阳气的温煦、推动、兴奋、防御、固摄等生理功能下降，则产生各种不同的病理变化。?

因此，阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵∞硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。?

现代人夏季耗伤阳气的恶习?

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。养生其实就是养ㄨ阳气。 但可悲的不仅仅是↙现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可⌒怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然△不知。?

1、非时作息阳不归根

中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，古㊣　人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。

今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时☉为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。?

2、嗜食寒∴凉兼好甜辣

现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食▓品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状※态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。

若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运☆化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味▲，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳〗郁阳虚证；嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。?

夏日宜『养阳

人要防病延年就必须使人体阴阳的消长运动与自然阴阳的消长变』化相适应。违背自然界阴阳变化规律会发生疾病。?

养阳，就是保养阳气。比如说夏季养阳，起码要做到不要无谓地耗伤阳气，比如长时间待在温度很低的】空调房，晚上〓在风口睡觉，大量喝冰镇啤酒、冷饮。进一步」的养阳，就可以叫作温阳◥了，比如说针灸中的针法、灸法，或者是温阳药。?

夏季█人体阳气隆盛在外，伏阴在内，且暑多挟╲湿，脾喜燥恶湿，与△胃相表里，则中焦温化〒寒湿之力不够，易致ㄨ寒湿中阻。故应用辛温阳性之品，宣发阳气，温化寒湿。?

夏季养阳是为秋冬养阴做准备。如果是阳虚体质←的人，在每年春夏症状减轻而到秋冬就会加重。这样的人适合的养阳的药物。药物的阳气借助集体的生长的阳气从而◆起到培补阳气的作用，到了秋冬灸可以减轻症状。?

夏季如何养护阳气？?

忌食寒凉，食温补阳?

要饮食有度。饮食既不要过多，还⌒要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可√适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的♀脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如鲫鱼、大枣、胡桃仁等。

夏季▃出汗多，盐分损↓失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来▼补心。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、酸梅汤等∞这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，体健之人最好不要冰镇过食。?

阳虚的人最忌寒凉食物。夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾︽阳虚。

沈阳和平国盛堂中医医院

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