暑假即将来临，孩子们将会有更多的时间呆在户外或自己家里。不论是父母带娃还是老人带娃的家庭，都要特别↓注意安全，防止意外伤害或者事故。这篇安全指南，是我花了】很多时间，查阅了国内外大量专业资料，结合自己多年带娃的经验写出来的。希望〗我们家长都能做好充分的准备，带娃尽情地享受一个愉快的夏天。

防晒

避』免在上午10点至下午4点之间晒太阳，如果这个时段在室外，要尽量呆在阴凉的地方。

戴防晒帽、穿防晒服、戴太阳镜。现在很多孩子◣的外套或者泳衣都带防晒指数。而儿童太阳镜能阻挡99%-100%的UVA和UVB。你★并不需要买特别贵的太阳镜，研究表明，便宜的太阳镜也能有效阻挡太阳的有害射线。

?用防晒霜

对于6个月以上的孩子，使用SPF30或更高、能防UVA和UVB的防晒霜。

6个月以内的婴儿，如果没有足够的遮阳物，也要在皮肤暴露的地方涂少量防晒霜。

记得在出■门前30分钟给你和孩子涂上防晒霜。

即使是阴天也要涂∴防晒霜。根据美国皮肤病学会∮的研究，晒伤不是只有在阳光充足的天气才会发生的；即使在阴天，也有80%的紫外线能穿透皮肤。

每两个小时要补一次防晒霜，在游泳或出汗后，要补得≡更频繁。

人们往往低估了自己所√需的防晒霜用量，务必要遵从包装上的说明，涂足量的防晒霜。

如果你家的大孩子要求自己涂防晒霜，请始终注♂意他的涂抹过程，并叮嘱他去洗手，以免手上残※余的防晒霜不小心擦进眼睛里。

如果既要涂◥防晒霜又要涂防蚊液，二者要相隔10-15分钟，先后顺序无所谓。

晒伤处理

如果你的孩子不小心被晒伤，敷芦荟胶是很有▲用的办法。

防中暑

随着气温的升高，热衰竭需要引起人们的重视▂。热衰竭的症状々包括：全身无力、大汗不止、心跳■变缓变弱、恶心、眩晕、肌肉酸痛或痉挛、皮肤苍白、极度口渴等。如果这种情况下不赶紧让人凉快下来，并补充水分＠，那么热衰竭可能ξ　会导致中暑。中暑的症状包括：体温升高至39度以上，头痛，脉搏过强、心率过快，恶心呕吐，呼吸短促，意识丧失，皮肤变得热、潮红、过干，排尿减少，尿便带血等。中暑是可能致命的。

如果孩子开始经历热衰竭症状，尽量把他带到一个凉快的地方。如果◆是在室内，就减少】衣服，打开空调。

有条件就躺下，如果没有这个条件，也要停止做任何剧烈运动或辛苦工作。

喝水♀或运动饮料，帮助他补充水分▆。运动饮料有电解质，可以补充身体因过度出汗而损失的电解质。

可以用喷雾瓶喷他的皮肤，在腹股沟和腋窝处放冰袋可以迅速降温。

如果已经恶心或呕吐，立即寻求医生的帮助。中暑︾是紧急医疗事件。

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特别注意：婴儿易︻患与热相关的疾病，因此在可能的情况√下，让婴儿呆在有空调的地方。

防脱水

无论你的孩子是在和队友踢足球，还是在公园里和伙伴一起跑步，一定要记住，频繁喝水对于防止脱水是非常∮重要的。你的孩◤子应该在运动前和休息期间喝水，大约每15到20分钟喝一次。

在特别炎热潮湿的日子里，父母们用喷雾瓶中的水喷洒孩子也是一个好主意。

防虫

虫子多，是夏天的烦恼之一。潜在携带疾病的蚊子和蜜蜂█也会对孩子有害。所以夏天要注意保护你的孩子免受虫害。

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外出时，用轻便衣物∞覆盖婴儿，用纱帐遮盖婴儿车。

外出时穿长衣长裤，尤其是在黄昏时，蚊子更容易出现。

不要在房屋周▲围留下积水，积水是蚊子的繁殖地。

避免在孩子身上ㄨ使用香皂或香水；不要让孩子带着甜味饮料（比如果汁）到处走动。这些甜美、强烈的气味能吸引蜜蜂和黄蜂，增加孩子被蜇的危险。如果孩子的衣服被有味道的东西弄脏了，赶紧换掉。

不要把食物和饮料放在敞开∏的容器里。

如果一只蜜蜂←落在你的孩子身边，你要保持镇静，轻轻Ψ地把它吹走。

DEET（避蚊胺）是目前市面上效果〇最好的驱蚊产品，要注意DEET浓度低于30%的产品对儿童是安全的，但对于2个月以下的婴儿是不安全的。

如果给孩子使用含DEET的产品，不要▓将它涂在孩子的脸上或手上，晚上睡觉前也一定要先把这↘些产品洗掉。

有些产品号称“天然”，但是家长要注意，“天然”并不总是意味着“安全”。

不要给3岁以下儿童使用含柠檬桉或其提取物的驱蚊产品。

如果被〓蜜蜂蛰伤，发生呼吸困难、头晕、嘴唇或舌头肿胀的「情况，要立即就医。

防溺水

溺水是儿童意外死亡的主要原因之一。每年的6月至8月，溺水死亡儿童显著增加。这一点必须引起家长的重视，尤其要叮嘱单独带娃去水〓边玩的老人，一定不能◣掉以轻心。

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永远不要让♀孩子独自在水边/水里。即使你的孩子是一个自信、能干的游泳运动员，家长也不能离开。

如果跟不会游泳/刚学游泳的孩子一起在水里，家长要呆◥在离孩子一臂远的地方。即使是两◣寸深的水，也可ζ能导致一个小婴儿溺亡。

溺水可能♀会悄无声息地发生，你可能听不到飞溅声或者呼救声，悲剧就在几分钟之内发生，绝不能抱着侥幸心理。

最好不要↑使用漂浮装置，它们会给那些不会游泳的孩子带来∞虚假的安全感。

学习心肺复苏术。你可能永远不需要使用它，但是在紧急情况下，会和不会就是生与☆死的区别。

了解二次溺水的危险，这可能发生在陆地上㊣，在∞孩子将水吸入肺后数小时。

不要把水』边/水里的小孩子交给大孩子看管，也不要让其他亲戚（尤其是近期没有带同龄孩子的经验的亲戚）看管游泳池里的孩子，你无法保证他们不会看手卐机。

家里的↙水桶、浴缸等不要积水，暑假孩子在家没事干，趁大人不注意去玩水，就有可能不小心头栽进去，导致溺水。这是真实发生◆过的悲剧，而这一点⌒往往很多家长不会注意。

如果要划船，一定要穿上↙救生衣。

汽车安全

使用儿」童安全座椅。就算你觉得自己车技一流，你也不能保证马路上的每个人都技术高超呀。每年有许多儿童在交通事故中受伤，而如果使用安全座椅，他们原本⌒可以避免这些伤害。

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绝对不能把小孩单独留在车里㊣　。即使在适宜的天气里，汽车内的温度也会变得很热（车窗打开一条缝也一样）。小孩被关在车内可能会中暑，严重的情况会导致死★亡。开着车＠ 的空调也不会安全，因为小孩㊣　可能会自己把车开动，或者开关车窗把脖子、手夹住。还有可能在你离开的一分钟内，被人绑架。所以再次强调，绝对不要把小孩单独留在车里，一分钟也不要！

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把车锁好，把车钥匙收起★来，以免被小孩偷〓偷拿去玩。

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警告小孩，绝对〓不能在车道上、停车场里玩耍。

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绝对不能让小孩呆在后备箱。

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永远不要忘记有小孩在自己的车上。曾经有家长停车后先∞去拿后备箱的东西，然后就忘了孩☉子还在车里，直接锁车走了。等想起来的时①候，孩子已经在车上闷死∏了。所以要先把小孩带下车，再去拿东西。

食品安全

食物传染疾病在夏天会增加，因为细菌在温暖的气候中会生长得更快。所以夏天要格外☉注意饮食卫生。

在准备食∴物以及用餐前一定要洗手。暑假家长可能会带孩子去野餐，而野外可能没地方洗手，请随身携带一瓶免冲洗消毒液。

彻底清洁生的水果和蔬菜。生肉一定要与熟食分▓开，砧板要分生熟，生肉触碰过的餐∴具要彻底清洁。肉类一定要彻底煮熟才吃。

如果你们家有↓菜没吃完，不论是肉类还是蔬菜，不要在桌上摆放2个小时以上，一定▓要放进冰箱冷藏。如果你在腌制食※物，腌的过程中也要把它们放进冰箱。

食物中毒的症状包括恶心、呕吐、腹泻，有时候还会便血和发烧。如果你的孩子有食物中毒迹象，应该去看医∩生。注意给他多喝水、多休息、保持清淡饮食。

戴头盔

当孩※子在任何有轮子的设备（如自行车、滑板车、轮滑鞋）上时，应该戴尺寸合适的头盔。头盔是骑车过程中帮助减少头部伤害或死亡的重要设备。

如果你带着孩子一起去公园骑车，你最好自己也戴上头盔，给孩子做一个好☆榜样。

防烧伤

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暑假在家的时间◇较多，家长们做饭的时候，要让孩子远离厨房。如果带孩子去露营，不要让孩子靠近篝火或烤炉。

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烧ω　伤如果是轻微的，疼痛、发红但︼是不起泡，应把烧伤部位〖放在自来水下冲10分钟。无需用药膏或者冰块，因为这些可能导致延迟愈⌒合或冻伤。可以放一块无菌的纱布在烧伤处，待其自愈后，用水和香皂彻底清洁那一块皮肤。

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如果烧ω　伤较严重，起了泡，不◎要自己戳破泡泡，而应该∩去看医生。

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如果烧伤得非常严重，皮肤呈白色、蜡色或黑色，失去知觉，这』种情况下应立即就医。

捉迷藏的︾危险

暑假孩子们会一起玩捉迷藏的游戏，一○定要警告他们，不能躲在★密闭的空间里，如汽车后备箱、衣柜、冰箱等。

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不要在安全无法保障的地方玩捉迷藏，不管是商场还是森林。孩子可能会迷路，或者被陌生人々带走。

防止高层跌落∞

夏季大家喜欢开窗通风，然而小孩子暑假在家无所事事，也会喜欢趴到窗户上去看。这是极度危险的，已经发生过█很多起小孩从高层跌落的事件了。事情的发生往往很突然，家长即使从另外一个房间◤冲过去也来不及了。门窗的防护相当重要，记住，纱窗绝不能起到防♀护作用。?

最后需要强调的一点是，绝对不能让小孩处于无人监护的状态。暑假孩子▆在家时间长，家ㄨ长可能没那么多空，但即使是你Ψ没空，也要找到其他可靠的监护者，绝对不能把小孩单独留在家里。哪怕是小孩在睡午觉，家长△离开一会儿，小孩也有可能在这段时间内醒来，在家里↙发生意外。在安全ㄨ问题上，乐观是【盲目的，总想着“就这么一会儿，倒霉的事不会发生在我身上”，结果可能是无【尽的悔恨。

欣然

新闻卐学硕士，驰骋京城传媒场十多◥年，自从诞下∞二娃之后，人生目标々转向为“立志成为两个女儿的励志榜样”。

医学博士，北京三甲医院儿科主治医师，偶尔客串一把医疗直播，热衷于网络医疗知识■科普，希望让小娃们都健康快乐地成长。

白衣胖虎

悦灵

文学硕士，曾旅美多∮年，俩娃◆的全职妈妈，致力于让家庭充满爱与欢乐，现居北京。