今天5时28分，
迎来了二十四节气中的
第一个节气——立春。
虽然离春天越来越近，
潮州却是冷字当头。
回暖两个字还跟我们颇有距离。
潮州今明两天仍有冷空气补充影响。据＠潮州天气，控制华南的冷高压脊三天内维持，4日到6日我市最低气温继续下降。
? ? ? ? ?中央电视台天气预报节目主持人宋英杰在《二十四节气志》中说：按照气温标准进行运算，立春时，960万平方公里中只有约67万平方公里是春，只占全国总面积的7%左右。
早起早睡以╱养肝
? ? ? ?立春在养生上主要∞是护肝。作息时间上，应该顺应自然规律，早睡早起。在精神养ζ 生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。
? ? ? ? 冬末时节，最适宜以味辛性温之物，起通阳祛寒、暖中除湿之功︽，日常膳食巧妙搭配“辛”物，比如，生姜，对风寒束表兼有胃♀肠不适症状的感冒效果尤佳。
? ? ? 又如，葱，有宣通上下之阳¤气、辛温开窍、疏通三焦、发汗解肌的作用。
? ? ? ? 再如，大蒜、香菜、苏叶、花椒等，对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。
? ? ? ?正值冬末初春，最适合泡温泉，“泡汤取暖”除了有助于机体温阳祛寒以外，还能通调①血脉，缓解▓血管痉挛，有效促进血液循环，对气血№不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有良好的治疗效果。
? ? ? ? 温泉水中富含天▲然的矿物质成分，对肌肤有一定的保养治卐疗作用。工作※压力大的朋友，泡温泉还有助于缓解精神紧张，达到舒畅身心、改善睡眠的效↑果。
看喜剧
? ? ? ? 春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会卐在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应∮注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有◤一个好的开头，并顺势保持下去。
梳头顶
? ? ? ?头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有□牛角梳的话，手指甲就是◥最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍①，坚持下去，自会▂发质光亮、还有助↑黑发生发、神清气爽，并且对高♀血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定◣的效果。
立春之后适宜吃些什么食物合适∩？
这里大有讲究！
人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，但此时『脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是︻这样一味春季养脾佳品。
蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功☆能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服〗或加牛奶服用，对身体有滋补的作▃用。
春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的♂春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为ぷ韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。
其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多】样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可◤口。
春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠□ 菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最¤常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
一年之计在于春，
愿你不负♀春光，
不负梦想！
（潮州天气、人民日报等）
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网编：蔡馥欣