在高尔夫球运动中，正确的握杆姿势包括精准的上杆动作，下杆动作等，都是提高高尔夫成绩的要素之一，下面小编给大家介绍下高尔夫球友在下杆时该注意什么。

1.击球时手臂贴近身体

许多初学者和高差点球员为了增加一号木杆的击球距离，会特别突出使用右手并突出右手的力量，这样做显然是错误的，事实上我们把一号木杆的发力点定位在哪里是最佳的位置，应该是腰部，就像一根小孩子常常使用的跳绳，你是握住绳把部位摇动绳子省力呢?还是攥住绳子的中端摇动绳子省力呢?当然是握住绳子的绳把儿。一号木杆的使用也是如此，单单从手部发力时不够的，还是要从腰部发力，这样看来，击球时手臂贴近身体才是正确的。

2.下肩、甩臂和抖腕

现在在美巡赛球员中为了增加击球的准确性和对击球的技术控制，在中短铁杆的使用上基本都采用了半挥杆技术，即上杆不再抬到杆身与地面平行，击球后也不在收杆到身后，但是在一号木杆的使用上』却没有丝毫的改变，反而为了追求距离，在击球动作上增加了一些击球细节，例如下肩的深度、如何利用手臂力量加强击球时杆头的速度和手腕的技巧等等，去年十月在拉斯维加斯美国高尔夫教练联盟举办的“世界教练杯”大赛上，就曾有一篇关于上杆屈肘的文章发表在赛会上并引起广泛的讨论，而写此篇文章的正是一位来自芝加哥的著名教练。

3.击球时翻转手臂

事实上这＠是一个相当复杂的问题，我们先抛开一号木杆，在铁杆击球时，为了带球的效果＠ ，手臂随着击球的程度而自然翻转是场上常见的动作，但是也有例外，在长草中击球由于高上杆的切削打法，手臂翻转就不适应了，而且在许多职业球员的做球动作里，这个手臂的翻转也不多见。那么什么时候用手臂翻转、什么时候不用手臂翻转，这要看球员自己的合理把握。但是对于初学者和高差点球员，这个手臂翻转的动作还是要做，特别是初学阶段，每次击球都打出右曲球的时候，再不翻转手臂，球永远回不到直线上来。我们回到一号木杆的话题上来，由于一号木杆的使用仅限在发球台上，这样的固定动作，对初学者和高差点球员来说，击球时翻转手臂是必须掌握的基本动作。

以上给大家整理的高尔夫球友在下杆时注◢意的事项和有效技巧，希望对大家能有所帮助和借鉴。接下来我们将和大家一起交流下高尔夫球运动常见伤病有哪些，对这部分小球运动安全小知识感兴趣的朋友可以登陆我们的网站点击查阅。