肚脐下冷凉〈叫〉宫寒！
肚脐上冷凉〈叫〉胃寒！
腰上冷凉〈叫〉带脉寒！
肩上冷凉〈叫〉胆不通！
手臂冷凉〈叫〉肺气虚！
颈部冷凉〈叫〉膀胱虚！
手背冷凉〈叫〉气不足！
大腿冷凉〈叫〉脾胃虚！
小腿冷凉〈叫〉肠胃虚！
上焦厚〈叫〉心肺火旺！
中焦大〈叫〉脾胃不畅！
下焦厚〈叫〉肾气不足！
今天主要介绍ㄨ女性该如何调理湿寒体质。一起解决女性宫寒，常♀年手脚冰冷、小肚子凉、月经色黑、带血块、等常见问题。
女性“宫寒”，是中医上的说法，顾名思义就是ぷ“子宫寒冷”。
造成宫寒的原因多种多样，快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式【不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都¤被认为会造成女性宫寒。
我们应该怎么防⌒ 治宫寒呢？平时可以按摩以下五个穴位，轻轻松■松让子宫回暖。
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳ω时，中指尖〗所指处即是。
双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热□ 止。
阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的→尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一◎侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。
气冲穴位于】大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距『前正中线2寸。按揉◥气冲穴，两侧交替进行，一直█按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
肾俞穴位于▼腰部，第二腰椎棘突旁≡开1.5寸处。先将双手搓至发热，然后双手搓双侧∮肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。
足三里位于人◣体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼●直下3寸，中医认为该穴为“强壮要穴”。
先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。
除了按摩穴位之外√，日常生活中也应多加注意，从各个方面调理宫寒。
女性千万不要吃过★多的冷饮、瓜果等寒凉之物，否则造成盆腔的▽血瘀和宫寒※。
从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，吃冷食之前，先吃一些㊣热的东西垫底，让子宫免受冷食的伤△害。
很多女性夏天喜欢冷水洗头，把空调温度调得很低。不知不觉中⊙，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，不要冷水洗浴，待在有空调的室内一定要注意保暖，以免受寒。
中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通☆过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善◣血液循环，使全身变暖。运动时也要注意保暖，特别↘是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症〇状。
乌鸡是最好的暖宫▃食物，能补血驱寒。蜂蜜也是不ξ错的驱寒食物，也可以吃点温补的食品，如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品，平时ζ 多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。
防治宫寒，重点在暖宫。宫『寒的女性要学会穴位按摩，平时注意调理，让宫寒回∮暖，健康美丽不︽打折！