一张适合自己的床,关乎到睡眠的质量和身体健康,人的每天至少有三分之一的时间是在床上度过的,所以选对床极其重要。太硬的床会让腰部舒服,太软的床也不会睡得踏实,那么,到底是硬床好还是软床好?
其实软床垫好还是硬床垫好,需要根据身高、体重、睡姿来选择合适的床垫。
人体正常脊椎生理结构是S形,如果睡太硬的床板,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长来了还容易造成劳损,会出现腰酸背痛等症状;睡过软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状,短期会感到腰酸背痛,长期这样容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲。
软床垫好还是硬床垫好 二者优缺点介绍
过硬或过软皆不益健康
床,睡卧之器具,其选择建议从健康保健角度出发,考虑其是否符合人体生理特点,益于睡眠。那么,怎样的床对睡眠较好呢?
其实,理想的床铺太软或者太硬皆不宜,应该软硬适中,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为上佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。
另外,床铺除软硬度要适合外,还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好,即略高过就寝者膝』盖为好。这样上;床就不用费力,下床时伸腿可着鞋履。
床铺宜稍宽大。一般说,其长度比就寝者长20~30厘米,宽度比就寝者宽30~40厘米,这样睡觉时可以伸缩活动,筋骨舒展,有利气血流通,消除疲劳。
总结来说,对健康有正面影响的睡床应该符合以下要求:第一,必须要与身体的形状契合。第二,必须能将床与身体接触面的压力分散,以求平均。第三,必须能将床与身体接触面的支撑力,力求均衡,不可落差太大。
软床垫的优缺点
软床,柔软而舒适,与肌肤之接触更为充分、亲密,睡眠之安全感也更为强烈。而对于像柚子这样皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说,软床之柔软,加上完美贴合人体生理曲线的设计,更能满足柚子的需求。
然而,软床@过软也不好,因为不管你采取哪种姿势,身体中段都会下陷、躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过@ 重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰痛;特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者,久睡软床会使症状加重。此外,睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松,胸腹腔内脏也易受压迫,得不到充分的休息。
软床和硬床哪个好
较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态,支撑力较好,且多数的美国医师同意,硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。医生认为,以体型而言,身材较胖者,应睡较硬的床,因为过重的体重会身陷软床,压弯脊椎。
瘦小者,脊椎两侧缺乏肌肉保护,睡硬床容易造成长时间过度伸展,并与床面过度摩擦,所以应以较软的床为宜。不是睡软床、硬床的问题,能否合乎人体工学,才是好床,一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机会不多,太软的床,较容易对身体结构产生影响。
中医研究显示,正常人在每日睡眠时,会翻身30~60次,弹簧床可以克服身体不同部位重量的落差,好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位,像是肩、臀、腰部的力量,避免因床垫过度下陷,造成施力不均。
软床垫好还是硬床垫好总结
事实上,从保健的角度说每个人适合什么样的枕头,什么样的床,仍视个人身体的状况,不◣能轻易相信某一种特性诉求都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头,许多是过度诉求,昂贵的枕头不见得可以睡出健康。
所以说软床和硬床究竟哪个更健康,主要还是根据个人的身体状况而定,专家建议人们在选购的时候先试用一下,觉得个人能接受就可以了,不要刻意的去购买软床或者硬床。
关于硬卐床好还是软床好,看完你大概知道答案了,选购床是一件重要的事情,一张好床,睡得才踏实,睡好了,心情才好,身体才好,所以,选购床是一件值得你去花心思的事情,如果你还想了解相关的知识↙,那就关注我们的网站吧。