女人体♂寒会怎样
健康养生
1、经常虚弱,容易疲劳
2、手脚冰凉,怕冷
3、容易腹泻,喜欢热
4、月》经总迟到,常有血块,易痛经
5、腿脚容易水肿
6、下肢』容易无力,酸麻,易犯腰痛
7、夜尿多
……
以上情况,如果占两样就要警惕了!
万病之源起于寒
“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些,寒症有不同的类型,不★同类型所表现出来的症状也各不相同。
比如,总是对事★物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿等,大部分都是“寒症”导致的。
很多人总是觉得身体不对劲,到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面,9成以上都是因为有潜在的“寒症”。
不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源,是能够动摇人体健康根≡基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一〓些症状,更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。
女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血←气运行不畅,从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,粗糙干燥。
最糟糕的是▂,我们的生殖系统是最怕冷的,体寒会引起宫寒,从而造成不╲孕不育或影响胎儿发育;宫寒还会引起月经不@调、子宫肌瘤,严重还会得子宫癌。
人长期「处于寒性体质,还会导∮致肠胃炎、腹泻、便秘等情况,还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症㊣ 状。
测测体寒第几级
(一)轻度体寒症状 ?
1、怕冷,手脚冰凉。
2、容易感冒且感冒恢复期卐长。
3、生理♀期经痛严重,腹部有垂坠ω感。
4、面色暗淡,无血色。
5、易疲劳,关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差,睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
(二)中度体寒∞症状?
1、口腔内易发炎,易长口疮。
2、容易便秘,经常觉得肚子涨。
3、生理期卐紊乱,天冷后易延期或量少。
4、皮肤干燥易干裂。
5、脚后跟易◆干裂,脚部Ψ 血液循环差。
6、爱吃水果、冰激凌等冷●食。
符合3项或以上,为中度体寒。
(三)重度体寒症状 ??
1、下半身水肿严▃重。
2、尿频,尿液不易排出。
3、睡一⊙夜手脚仍冰冷。
4、起床时手脚发麻。
5、经常卐感到疲倦,四肢发酸,没有精神。
6、经常感到胃胀气。
7、月〗经总迟到,常有血块,易痛经。
符合3项或以上,为重度体寒患者。
引起体寒的原∑ 因
一、熬出内寒
在中医养生看来,子时睡觉ζ 至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,而▓阳气初生,是阴阳交△接的时间,只有在睡眠中○才能顺利进行。
如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往,阴盛则〖阳虚,阳虚则寒。
二、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关〖节就不用说了,这ζ 都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹,小¤腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置∴,这些地方◣露着,您╳不受寒才怪呢。
三、吃出内寒
一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的☆最爱?更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿√出来就吃。就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出①来了。
四、虚生内寒
内脏一虚,功能与活力下降,内寒就※会丛生。加之现代人压力大、生活№节奏快,对身体正能♂量变本加厉地消耗。如果你▆还不注意养生,就会导致耗的远远大于养的,内脏功■能虚弱,内脏运转慢就滋生出内寒了。
?五、懒生内寒
动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵ㄨ。而现代人最缺的就是这↑个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天。总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生△。
六、外寒伤身
这个外寒就是指外」环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷,您穿衣不注意,就容易感受风寒,但有意思◤的是,现代人其实更多是在夏天受的寒。?
改善︾体寒怎么做
1、艾灸驱寒
艾是纯阳的植物,通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持□很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒々效果很不错。
2、泡澡驱寒
中医理论中的冬病夏①治。一般在冬天容易发作的疾病,例如哮喘、慢性支气管炎等,大都由于体质阳█虚,体内阴寒太盛。
三伏天♀是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶◣段。在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流≡通,有利于药物的渗透与吸收,是驱散内伏寒邪的最佳时机。
加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的←膀胱经及督脉腧穴进行艾灸,能起到防病治〇病的作用。
3、喝红糖姜茶
生姜绝对是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分,生姜辛散善于清№理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外,红糖⌒ 也是一个驱寒补血的好手。
红糖姜茶,可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
4、进食最好不要过量
如果进食太多的食物,就需要肠胃长时间高负荷的工作,血液▼也会集中在肠胃部。这样的情况就容易导致手脚冰凉,所以吃饭吃七分饱就好了。
5、适当运动
运动是提升阳气的好办法,是主动健康的最好〗的方式,很多被动调理,都比ζ 不上坚持合适的运动更有养生效果。
6、推揉腹部
身体的寒以小腹★为中心,只要想办法保持小腹温暖,寒气就无藏身之『地了。
腰带那一圈的位置正好是】带脉的所在,在古代,它被称为“玉带环腰”。带』脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉。
有很多女性别的地方都不胖,唯独腰上堆ぷ积了不少的脂肪,远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是≡因为带脉之气不足,收束不住其他经络了【。
要多去推揉这条经络,一直推到热「透为止,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。建◥议请专人来操作!
只要长期坚持,就能有很好的去寒效果。一定要记住了,只有去寒才能有健康的身⊙体!
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